Méthode travail pour les taegeuk Poomsae du Taekwondo

 

Les  « Poomsés » sont des formes codifiées, reprenant l'ensemble des techniques fondamentales du Tae Kwon Do ou s'articulent les techniques défensives et offensives tout en utilisant l'ensemble des armes naturelles du corps humain, et plus particulièrement les techniques de mains, de pieds, ainsi que les déplacements, les changements de positions et de directions.

Ce sont les formes officielles de la Fédération Mondiale de Tae Kwon Do W.T.F. Elles sont exigées lors des tests de promotion.

 

À quoi sert un « Poomsé » ?

Pour prétendre à la ceinture noire 1er Dan de Tae Kwon Do, vous devez connaître les 8 premiers « Poomsés » de la famille des « Taegeuk Poomsés ». Ainsi, à chaque grade correspond un « Poomsé ».

Les « Poomsés » sont donc les bases martiales de la discipline et l’essence même du Tae Kwon Do, c’est là où les différentes techniques d’attaques et de défenses se retrouvent.

• Chaque « Poomsé » débute et se termine par la position « Tchaliot seugui », suivie du salut  « Kiong yé ».
• Chaque « Poomsé » à son propre nom, celui-ci est annoncé à haute voix par l’élève ou un tiers.
• Chaque « Poomsé » possède son propre rythme en rapport avec les différents enchaînements.
• En règle générale, un blocage est suivi d’une contre-attaque.

Les « Taegeuk Poomsés » permettent de découvrir, peu à peu, une pratique martiale plus riche, plus sage afin d’accéder enfin aux « poomsés » supérieurs avec des techniques plus élaborées.

On développe également une coordination corporelle plus aboutie.

 

Méthode travail pour les « Taegeuk Poomsés » du Tae  Kwon Do :

Démarrer et terminer sur le même point et toujours en position préparatoire. ( Joumbi seugui ).

Toujours armer les techniques en orientant le regard dans la bonne direction.

Contrôler parfaitement sa respiration.

Alterner contraction et relâchement.

Approfondir chaque forme avant d’apprendre la suivante.

Augmenter son efficacité en pratiquant régulièrement les différentes facettes du Tae Kwon Do.

L’exécution d’un « Poomsé » doit donc dégager une certaine allure, de la détermination.
Cette dernière reflètera la philosophie du « Taegeug » dans le cas des 8 premiers « Poomsés », puis la tradition et la philosophie du peuple coréen dans le cas des 9 formes supérieures.

 Les principes de base sont :

le regard,
la concentration,
le contrôle respiratoire,
le rythme,
l’équilibre,
la précision,
la contraction et le relâchement,
la maîtrise des appuis et les déplacements du corps